Il ne serait pas surprenant d'entendre votre réponse est
«oui, je suis confus par tous ces soi-disant régimes." Vous pouvez lire
expert que faible teneur en glucides (low carb) et riche en protéines est la
manière de perdre du poids. Une autre tentative de vous convaincre que faible
teneur en gras, beaucoup de glucides, fruits et légumes frais, est la voie à
suivre. Pourtant, une autre tentative pour vous convaincre que vous avez besoin
de compter la quantité de sucre; ou d'une autre que principal responsable de
votre être en surpoids est de la farine blanche. Donc, si vous êtes sérieux au
sujet de perdre du poids, vous devez écouter?
Les courts résumés ci-dessous donnent un aperçu des
avantages et des inconvénients de chacun des types populaires de plans de
régime.
1 Poids programme de perte
Il y a un programme de perte de poids connu, par exemple,
Slim Fast, Jenny Craig Ceux-ci et un certain nombre d'autres programmes de perte
de poids sont très dépendants de la nourriture 'alimentation pré-emballés.
Cependant, leur coaching professionnel dans le programme; Ils offrent également
un certain type de structure sociale et de soutien pour améliorer le régime
alimentaire programme.
Avantages des programmes de perte de poids
Les avantages de l'exercice et de nutrition des
professionnels de ces programmes de régime sont un grand facteur positif, ainsi
que l'aspect de renforcement et le soutien des régimes. Repas et suppléments sont
préemballés dans les bonnes proportions, et si vous suivez un régime et
l'exercice, comme le prescrit devraient perdre du poids.
Les inconvénients des programmes de perte de poids
Habituellement, vous devrez payer le coût hebdomadaire pour
ce type de programme, ainsi que le coût des repas peut être coûteux. En outre,
si vous allez aller compter entièrement sur les habitudes de sa rééducation. Perdu sur les aliments emballés Cela
peut être important pour le maintien de la perte de poids à long terme.
2 protéine
Régimes tels que le régime Atkins, le régime South Beach et
le régime de zone tout recommandent limités consommation de glucides, mais
laissent de nombreuses protéines, dont des protéines provenant de sources
animales. En général, ces régimes limitent la quantité totale de glucides et /
ou vous enseigner la différence entre «bons» et de distinguer les «mauvais»
glucides. Mauvais glucides, qui sont interdites, notamment de la farine
blanche, le pain blanc et le sucre blanc.
Tous les régimes favoriser l'apprentissage saine dans le
cadre de la perte de poids. Qui tire l'essentiel de vos sources de fibres par
jour de glucides comme feuilles vertes céréales et de légumes est généralement
considéré comme le meilleur régime pour la nutrition par les calories de la
communauté médicale établies. La popularité des régimes, il est facile à
trouver. Aliments à faible teneur en glucides
Avantages de bas régimes de Carb
Ce régime faible en glucides peut encourager l'apprentissage
sain dans le cadre de la perte de poids. Cela aura des avantages à long terme
pour vous. Un régime natman que la plupart de vos sources de fibres par jour de
glucides comme feuilles vertes haricots et les légumes volent calories est
souvent recommandé par la communauté médicale établie pour une bonne nutrition.
Parce que ces régimes sont très populaires, il est facile de trouver des
aliments à faible teneur en glucides.
Inconvénients de régime faible en glucides
La réserve de toutes les protéines et les graisses que vous
n'allez pas manger. Contre la sagesse médicale conventionnelle on pense qu'une
alimentation riche en graisses saturées peut conduire à une maladie cardiaque,
le diabète, la goutte et autres maladies chroniques. Ces régimes sont
accompagnés par des avertissements et des conseils, suggérant à entretenir.
Portions raisonnables Suivez ces conseils, et que les soins peuvent être
quelque peu apaisée; mais en cas de doute, consultez votre médecin.
3 The Real Mayo Clinic Diète
Ce régime n'est pas celui qui a été distribué dans les
trente dernières années ou plus, et a affirmé avoir son origine à la clinique
Mayo! Nutrition et alimentation Le vrai centre de la Clinique Mayo recommande
un plan de perte de poids alimentation saine basée sur la limitation des
graisses, des protéines et des hydrates de carbone, de compter les calories et
d'obtenir la plus grande partie de l'alimentation quotidienne de légumes, de
céréales et de fruits pour le régime natman.
Avantages du Real Mayo Clinic Diète
En fait, il n'y a pas de «régime» en soi, dans le sens où
ils utilisent souvent le mot quand on parle de la perte de poids. Au lieu de
cela, nous vous invitons à prendre le contrôle de leur propre nourriture. En
faisant cela, votre objectif est le contrôle des portions, et un équilibre des
nutriments. Ce sont les pierres angulaires d'un plan de perte de poids que le
poids diminue lentement, mais vous aident à rester. Permanente votre poids
L'inconvénient de la Diète Mayo Clinic réel
Cela peut être difficile de maintenir une alimentation.
Compter les calories et les parties peuvent être difficiles si vous mangez à
l'extérieur ou à l'intérieur vie une vie active et bien remplie et souvent à la
maison.
Il ya beaucoup de régimes qui prétendent enlever sans
exercice ou de changer vos habitudes alimentaires. Poids rapide et indolore La
plupart des médecins croient que la meilleure façon de perdre du poids pour des
résultats durables, vous perdez 1-2 livres de perte par semaine. Variations des
trois principaux régimes ci-dessus peuvent être en mesure de vous aider à faire
exactement vous.
